Loopgroepen

Basisgroep

Je loopt al wat langer en je kan minimaal 5 km aan één stuk hardlopen. Je vindt het gezellig om in een groep te lopen en je wilt je conditie onderhouden of misschien wel uitbouwen. Dan is deze groep geschikt voor jou!

Binnen de trainingen wordt er aandacht geschonken aan loopscholing, tempotraining en krachttraining. Dit met als doel om op een goede manier te lopen, zodat blessures ver weg blijven. De gezelligheid en onderlinge band staan binnen deze groep centraal.

Gevorderdengroep

Je bent een fanatieke loper en je wilt intensief trainen. Je wilt naar een doel toewerken en af en toe je wedstrijden meepikken. Ook wil je sneller worden of langere afstanden kunnen lopen. Herken je dit? Dan sluit deze groep nauwloos bij jou aan!

De trainingen worden afgewisseld met korte en lange intervallen, met als belangrijkste doel: progressie boeken in snelheid en omvang. Dit zodat je je doel optimaal weet te behalen!

Unieke hardloopreizen

Hou je van hardlopen, gezelligheid en toffe ervaringen? This is Running gaat unieke hardloopbelevingen aanbieden. Voor zowel de recreatieve loper als de meer competatieve hardloper.

Van eendaagse hardlooptrips in eigen land tot aan lange weekenden over de grens. Van vlakke parcoursen tot aan stevige klimmetjes. Het gaat om de beleving!
En natuurlijk hoort daar ook een lekker biertje bij.

Benieuwd wat er allemaal gaat komen en wil je de eerste zijn die wat hoort? Laat dan je e-mailadres achter.

14K is our way

Wil je na 42.195m nog steeds lachend over de finish komen? Dat kan met het hardloopschema van Sportrusten. Hiermee train je nooit langer dan 14 km.
Geen lange duurlopen dus. Met dit schema blijf je blessurevrij en sta je fit aan de start.

Door middel van een veldtest berekenen we jouw persoonlijke omslagpunt en de hartslag waar je 100 dagen intensief mee gaat trainen.
Hoewel intensief, 4 korte trainingen dan. En dus nooit langer dan 14 km. Ben je druk en wil je ooit die mooie marathon lopen?
Of wil je een keer op een andere manier trainen? Dan is dit je kans.

Ben je sceptisch? Begrijpelijk, dat was ik ook. Maar nadat ik met dit schema een dik PR heb gelopen wil ik niets anders meer. Inmiddels heb ik ook al
veel andere lopers begeleid die op deze manier een geweldige marathon(tijd) hebben gelopen.

Ben je om? Wij trainen elk voor- en najaar met een groep naar een marathon. Dus doe met ons mee en laat jezelf versteld staan.
Wil je liever persoonlijk begeleid worden? Ook die mogelijkheid is er. We gaan dan samen aan de slag voor een legendarische hoogtepunt in je leven.

Mindful Run

De cursus Mindful Run staat in het teken van bewegen zonder prestatiedruk. We combineren (hard)lopen met mindfulness en ademhalingstechnieken. En dat op je eigen niveau. We wisselen hardlopen af met oefeningen en heel veel fun! Je past het toe, ervaart het en maakt je eigen keuzes. Die voor jou goed voelen.

De cursussen zijn zo opgezet dat iedereen mee kan doen, ongeacht je wel of geen ervaring met hardlopen hebt. Wat levert het je op? Aanwezig zijn in het hier en nu! Met meer energie, minder stress, meer bewustzijn en meer ontspanning.

Over mij

Michel de Wit

Michel de Wit

Over mij

Door mijn opleiding aan de Sportacademie en de studie tot hardloopcoach bied ik gerichte en verantwoorde trainingen aan. Mijn jarenlange ervaring met hardlopen zorgt ervoor dat ik iedere loper, van beginnend tot ervaren, naar zijn of haar persoonlijke doel kan begeleiden.

Ik vind het belangrijk dat het gezelligheidsaspect niet vergeten wordt. Mijn missie is dan ook om iedereen het plezier van hardlopen te laten ervaren. Lopen is van en voor iedereen. In weer of geen weer.

Inschrijven

locatie

Startpunt

Nieuwe Laan 8, Capelle aan den IJssel | Gratis parkeren

Contactgegevens

06 48 92 32 00