Train tot 14 km

..en loop de marathon!

Hello  loper

Heb jij zin in een nieuw hardloopavontuur in 2025? Wil je fitter worden en wil je op een efficiënte manier trainen? Bij ons ben je aan het goede adres.

Wij pakken het net iets anders aan dan elke andere reguliere hardloopclub. Wij trainen op hartslag en met een schema waarbij je nooit langer traint dan 14 km. Hierdoor train je veel gerichter, waardoor je sneller, sterker en fitter wordt. Ben je al enthousiast?!

Op naar jouw marathon

Plezier, community en een goed schema! Dat is wat wij belangrijk vinden in onze weg naar de marathon. Hoe we dat doen? Heel simpel: met ons 14K IS MY WAY programma.

Je traint binnen dit programma met andere marathonlopers aan de hand van een 100-dagen schema waarbij je nooit langer traint dan 14 km. Dat doe je op basis van jouw eigen persoonlijke hartslag. Hierdoor maak je gerichte km’s en heb je een perfecte balans tussen trainen en rust. Na dit traject ben jij klaar voor het lopen van jouw ideale marathon. Klinkt goed hé! Doe je mee?

Meer info

REVIEWS

‘Ik was lange tijd sceptisch over het 14 km schema, maar ben inmiddels volledig om. Door de manier van trainen met minder kilometers én focus op hartslag, ben ik stabieler gaan lopen, sterker geworden en weet ik veel beter waar mijn grenzen liggen. En daarnaast, en minstens zo belangrijk: professionele begeleiding, persoonlijke aandacht en veel lol en energie.’

Nathalie Leentvaar (43 jaar)

‘Veel minder renuren maar gerichte kilometers. Je wordt steeds sneller per km en zonder één blessure of overbelasting kun je met relatief gemak de magische finish van de marathon halen. Dankzij het 14 km schema en This is Running mag ik mezelf ineens een marathonloper noemen!’

Charlie Burm (47 jaar)

‘Het hardlopen met zowel het 14km marathonschema als de loopgroep van This is Running zijn beide heel positief. Ik heb een geweldige tijd gehad om op deze manier voor de Rotterdam marathon te trainen en kreeg er erg veel energie van!’

Simone Langejan (32 jaar)

‘This is Running is echt top! Ik heb hier getraind om mijn eerste marathon te kunnen rennen in Rotterdam. De trainers zijn mega enthousiast en zelfs met wind, regen of hagel ging ik met plezier naar de training toe. Ik sluit zeker bij een volgend traject weer aan.’

Naomi Heijlands (27 jaar)

‘Ik zou This is Running voor iedereen aanraden! Het is op een gespreid bedje richting de Coolsingel. Natuurlijk moeten we zelf lopen, maar verder ontneemt This is Running allerlei zorgen. Trainingsschema, voeding, (voorkomen van) blessures, krachttraining, planning, routes, enzovoort. En er wordt door de trainers voor een hele positieve sfeer in de hele groep gezorgd. Al met al een dikke 10!’

Ruben Brouwer (40 jaar)

Lees meer Reviews

1 OP 1 BEGELEIDING

Ook dat doen wij! We maken van jou niet alleen een betere hardloper, maar zorgen er ook voor dat jij gedurende het traject steeds fitter wordt. 

We hebben diverse pakketten die aansluiten bij jouw ideale voorbereiding.

Meer info

Wist je dat

Je helemaal niet zoveel km’s hoeft te maken om de marathon te lopen!

Wij al honderden hardlopers met dit schema over de eindstreep hebben geholpen!

Ons schema veel minder blessuregevoelig is dan het traditionele schema!

Je ook een PR kan lopen met dit schema!

Trainen op hartslag veel gezonder voor je is!

Ontmoet ons team

Wij zijn Caspar Laar, Michel de Wit en Remko Schuiling. Ook wel het team van This is Running. Wij begeleiden hardlopers met een uniek programma naar marathons. Dat doen we met trajecten in regio Rotterdam.

Wij zijn gespecialiseerd in marathontraining met het 14 km schema van Sportrusten. Dit schema is gebaseerd in het maken van gerichte km’s, waarbij er getraind wordt op hartslag. Met als resultaat dat we de afgelopen jaren honderden hardlopers naar de eindstreep van de marathon hebben begeleid. Sommigen met een PR, maar iedereen sowieso met een glimlach!

In de tussentijd hebben we het programma verder ontwikkeld en uitgebreid tot ons eigen 14K IS MY WAY traject. Een programma wat meer is dan alleen trainen. Dit om nog meer te kunnen bieden aan onze lopers. Denk hierbij aan (online) krachttrainingsprogramma, webinars met interessante onderwerpen en leuke events. Zo zorgen wij ervoor dat iedereen op zijn eigen manier klaar wordt gestoomd voor die magische marathon.

Samen naar dat ene doel, waarbij de weg er naar toe net zo belangrijk is als de marathon zelf. Dat is waar wij voor staan! Dat doen we door een toffe en hechte groep te vormen, waarbij iedereen gelijk is. Ongeacht hoeveel ervaring je ook hebt en hoe snel je loopt. Want wij vinden dat iedereen een fantastische mooie hardloopervaring verdient.