Wil je op hartslag trainen en maximaal 14 km per keer? Wil je fit en vol vertrouwen aan de start staan van Rotterdam, Parijs, Milaan of een andere marathon? Met onze marathontraining haal je het beste uit jezelf: samen in een energieke groep!

Wij trainen op hartslag!
En doen dat met het 14 km schema van Sportrusten. Aan de hand van een 100 dagen schema die je van ons krijgt doe je vier gevarieerde trainingen per week. In tegenstelling tot het traditionele schema train je door deze manier van marathontraining heel gericht op hartslag en op marathontempo. Hierdoor haal je alles uit je trainingen, raak je nooit overtraind en sta je na 100 dagen mega fit aan de start van jouw marathon.

Kan ik dit?
Jazeker! Als jij gemotiveerd bent en een 10 km binnen het uur kan lopen ben jij geschikt om aan te sluiten bij één van onze groepen (zie groene kolom). Loop je nog niet zo lang? Geen probleem! Wij zorgen er met onze deskundige begeleiding voor dat je optimaal begeleid wordt en dat je zonder blessures de marathon loopt. 

Start traject
Vanaf begin januari start er weer een nieuw traject. Aan de hand van het 100 dagen schema ga je heel gericht op marathonhartslag trainen. Per week doe je twee duurlopen op hartslag, een intervaltraining en een korte rustige training. De intervaltraining doe je met ons in groepsverband. Je kiest zelf de dag waarop jou dit het beste uitkomt. Doordat je deze training met een groep doet ga je net iets dieper, waardoor je gedurende de voorbereiding steeds sneller wordt.